Η τενοντίτιδα στο χέρι είναι μια συχνή φλεγμονώδης πάθηση που προκαλεί πόνο και δυσκολία στην κίνηση.
Επηρεάζει τα σημεία όπου οι τένοντες του χεριού προσφύονται στα οστά, όπως στον καρπό, τον πήχη και τον αγκώνα.
Εμφανίζεται συνήθως λόγω υπέρχρησης ή μικροτραυματισμών που επαναλαμβάνονται με την πάροδο του χρόνου.
Η τενοντίτιδα καρπού είναι πολύ συχνή σε άτομα που εργάζονται πολλές ώρες σε υπολογιστή, παίζουν μουσικά όργανα ή ασχολούνται με χειρωνακτικές ή αθλητικές δραστηριότητες που καταπονούν συνεχώς τα άνω άκρα.
Η τενοντίτιδα πήχη εμφανίζεται συνήθως σε επαγγελματίες και αθλητές και χαρακτηρίζεται από πόνο, αδυναμία και περιορισμό στην κίνηση. Η σωστή διάγνωση και η εξατομικευμένη θεραπεία είναι καθοριστικής σημασίας για την αποφυγή χρόνιας επιβάρυνσης.
Στην περίπτωση του αγκώνα, η επικονδυλίτιδα είναι μια χαρακτηριστική μορφή, η οποία επηρεάζει τους τένοντες που σταθεροποιούν την περιοχή και συχνά αποκαλείται «αγκώνας του τενίστα».
Περιεχόμενα:
Ποια είναι τα βασικά συμπτώματα;
Το κυριότερο σύμπτωμα είναι ο πόνος, ο οποίος εντοπίζεται είτε στον καρπό είτε πιο ψηλά στον πήχη ή κοντά στον αγκώνα.
Ο πόνος μπορεί να είναι σταθερός ή να εμφανίζεται όταν κινείται το χέρι.
Σε αρκετές περιπτώσεις, συνοδεύεται από ευαισθησία στην αφή, ελαφρύ πρήξιμο, αίσθημα καύσου ή μειωμένη δύναμη.
Πολλοί ασθενείς αναφέρουν ότι το χέρι τους «τραβάει» ή ότι δεν μπορούν να πιάσουν αντικείμενα με την ίδια ευκολία όπως παλαιότερα.
Συμπτώματα όπως δυσκαμψία το πρωί ή μετά από ακινησία, καθώς και αδυναμία να εκτελέσεις κινήσεις όπως το σφίξιμο της γροθιάς ή η περιστροφή της παλάμης, είναι συχνές ενδείξεις που δεν πρέπει να αγνοήσεις.
Πώς αντιμετωπίζεται η τενοντίτιδα στο χέρι;
Η θεραπεία της τενοντίτιδας χεριού ξεκινά πάντα με τη μείωση της φλεγμονής και την αποφόρτιση του σημείου.
Ο γιατρός μπορεί να συστήσει ανάπαυση, αλλαγές στη δραστηριότητα και χρήση νάρθηκα για περιορισμένο χρονικό διάστημα.
Επιθέματα πάγου στην περιοχή για 10-15 λεπτά, 2-3 φορές την ημέρα, είναι συχνά αποτελεσματικά – και αποτελούν κύριο μέτρο για την τενοντίτιδα χεριού.
Σε πολλές περιπτώσεις, συνδυάζεται με φυσικοθεραπεία, με ήπιες ασκήσεις διάτασης και ενδυνάμωσης.
Όταν υπάρχει πόνος που επιμένει, χορηγούνται αντιφλεγμονώδη ή εφαρμόζονται στοχευμένες ενδαρθρικές θεραπείες, όπως υπέρηχοι ή εγχύσεις υπό υπερηχογραφική καθοδήγηση.
Η τενοντίτιδα σπάνια οδηγεί σε χειρουργική αντιμετώπιση, αλλά όταν υπάρχει χρόνια μορφή ή σοβαρή εκφύλιση του τένοντα, τότε ο εξειδικευμένος ορθοπαιδικός χειρουργός είναι ο κατάλληλος για να εκτιμήσει τις επιλογές.
Πόσο διαρκεί η αποκατάσταση τενοντίτιδας στο χέρι;
Όσο πιο άμεσα και σωστά αντιμετωπιστεί το πρόβλημα τόσο πιο γρήγορη θα είναι και η αποθεραπεία.
Στις περισσότερες περιπτώσεις, η τενοντίτιδα βελτιώνεται μέσα σε 4-6 εβδομάδες, αν και σε χρόνιες μορφές μπορεί να χρειαστούν περισσότεροι μήνες.
Είναι σημαντικό να μην παραμεληθούν τα συμπτώματα, διότι η παράταση της φλεγμονής μπορεί να καταλήξει σε εκφύλιση του τένοντα, μειώνοντας σημαντικά τη λειτουργικότητα του χεριού.
Πότε να ζητήσεις ιατρική συμβουλή;
Αν ο πόνος δεν υποχωρεί μέσα σε λίγες ημέρες, αν επανέρχεται συχνά ή αν η αδυναμία και η δυσκαμψία χειροτερεύουν, είναι σημαντικό να απευθυνθείς σε ειδικό.
Ο ορθοπαιδικός θα αξιολογήσει αν πρόκειται για απλή τενοντίτιδα ή αν συνυπάρχει άλλη βλάβη, όπως επικονδυλίτιδα αγκώνα ή πιο γενικευμένη τενοντίτιδα που χρειάζεται στοχευμένη αγωγή.
Ειδικά σε ασθενείς που εμφανίζουν συχνές υποτροπές ή που εργάζονται σε απαιτητικές συνθήκες, είναι χρήσιμο να διερευνηθούν και οι εργονομικές παράμετροι που επηρεάζουν την καταπόνηση του χεριού.
Συμπέρασμα
Η τενοντίτιδα στο χέρι είναι μια ενοχλητική αλλά διαχειρίσιμη πάθηση, εφόσον εντοπιστεί εγκαίρως και αντιμετωπιστεί μεθοδικά.
Αν αναρωτιέσαι πώς περνάει η τενοντίτιδα στο χέρι, η απάντηση κρύβεται στην πρόληψη, τη σωστή διάγνωση και την έγκαιρη θεραπεία.
Αν τα συμπτώματα επιμένουν, μην αμελήσεις την αξιολόγηση -η σωστή παρέμβαση θα σε βοηθήσει να επιστρέψεις στις δραστηριότητές σου χωρίς περιορισμούς.
Συχνές Ερωτήσεις
1. Πόσο διαρκεί η τενοντίτιδα στο χέρι;
Η διάρκεια εξαρτάται από τη σοβαρότητα της φλεγμονής και το αν έχει ξεκινήσει σωστά η αντιμετώπιση. Σε ήπιες περιπτώσεις, τα συμπτώματα υποχωρούν μέσα σε 1-2 εβδομάδες. Σε πιο επίμονες καταστάσεις, ειδικά αν η τενοντίτιδα έχει γίνει χρόνια, μπορεί να διαρκέσει μήνες.
2. Η τενοντίτιδα στο χέρι περνάει μόνη της;
Σε κάποιες περιπτώσεις, με ξεκούραση και αποφυγή επιβάρυνσης, μπορεί να υποχωρήσει χωρίς ιατρική παρέμβαση. Ωστόσο, αν επιμένει ή επανέρχεται συχνά, χρειάζεται εξατομικευμένη θεραπεία από ορθοπαιδικό και φυσικοθεραπευτική υποστήριξη.
3. Πώς καταλαβαίνω ότι πρόκειται για τενοντίτιδα στο χέρι;
Τα πιο χαρακτηριστικά σημάδια είναι πόνος κατά την κίνηση, ευαισθησία στην αφή, δυσκαμψία και σε ορισμένες περιπτώσεις ήχος τριξίματος. Ο πόνος μπορεί να εντοπίζεται στον αγκώνα, τον καρπό ή και στα δάχτυλα ανάλογα με τον τένοντα που έχει φλεγμονή.
4. Τι να αποφεύγω όταν έχω τενοντίτιδα στο χέρι;
Απόφυγε επαναλαμβανόμενες κινήσεις, χρήση ποντικιού ή πληκτρολογίου για πολλές ώρες χωρίς διάλειμμα, άρση βαρών και έντονη δραστηριότητα. Η επιβάρυνση μπορεί να παρατείνει σημαντικά την αποκατάσταση.
5. Ο πάγος βοηθά στην τενοντίτιδα του χεριού;
Ναι, η εφαρμογή πάγου (10-15 λεπτά κάθε λίγες ώρες) βοηθά στην αρχική φάση για να μειώσει τη φλεγμονή και τον πόνο. Η εφαρμογή πάγου στο χέρι τις πρώτες 2-3 ημέρες από την εμφάνιση των συμπτωμάτων της τενοντίτιδας συμβάλλει σημαντικά στην ανακούφιση από τη φλεγμονή και τον πόνο
Άλλες Πηγές:
- Hand Tendonitis – ST VINCENT’S PRIVATE HOSPITALS
- Wrist Tendonitis – Cleveland Clinic
