Η τενοντίτιδα καρπού είναι μια συχνή φλεγμονώδης κατάσταση που επηρεάζει τους τένοντες γύρω από την άρθρωση του καρπού.
Συνδέεται κυρίως με υπέρχρηση, επαναλαμβανόμενες κινήσεις ή λάθος εργονομία, και εκδηλώνεται με πόνο, πρήξιμο και δυσκαμψία.
Αν αφεθεί χωρίς θεραπεία, μπορεί να επηρεάσει σημαντικά την καθημερινότητά σου.
Περιεχόμενα:
Πώς προκαλείται η τενοντίτιδα στον καρπό;
Η τενοντίτιδα στην περιοχή αυτή οφείλεται συχνότερα σε επαναλαμβανόμενη φόρτιση ή λανθασμένη κίνηση του χεριού.
Άτομα που περνούν πολλές ώρες στον υπολογιστή, χρησιμοποιούν εργαλεία ή παίζουν μουσικά όργανα, κινδυνεύουν περισσότερο.
Επιβαρυντικοί παράγοντες είναι:
- Υπερβολική χρήση του καρπού.
- Κακή εργονομία στο γραφείο.
- Χειρωνακτική εργασία χωρίς διαλείμματα.
- Ορισμένες παθήσεις όπως διαβήτης ή ρευματοειδής αρθρίτιδα.
Η πάθηση δεν πρέπει να συγχέεται με το σύνδρομο καρπιαίου σωλήνα, αν και ενίοτε μπορεί να συνυπάρχουν.
Ποια είναι τα συμπτώματα;
Τα συνηθέστερα συμπτώματα της τενοντίτιδας στον καρπό περιλαμβάνουν:
- Πόνο στην περιοχή του καρπού, ειδικά σε συγκεκριμένες κινήσεις.
- Ευαισθησία στην αφή.
- Τοπικό πρήξιμο ή αίσθημα θερμότητας.
- Μειωμένη δύναμη και δυσκολία σε καθημερινές κινήσεις (π.χ. άνοιγμα βάζου).
Αν η τενοντίτιδα είναι σε προχωρημένο στάδιο, τα συμπτώματα μπορεί να επιμένουν ακόμη και σε ηρεμία.
Πώς γίνεται η διάγνωση;
Η διάγνωση βασίζεται κυρίως στην κλινική εξέταση και την περιγραφή των συμπτωμάτων.
Ο γιατρός ενδέχεται να πιέσει συγκεκριμένα σημεία ή να ζητήσει ορισμένες κινήσεις.
Σε περιπτώσεις που υπάρχουν αμφιβολίες ή επιμένει η ενόχληση, μπορεί να ζητηθεί υπέρηχος ή μαγνητική τομογραφία.
Τενοντίτιδα Καρπού: Θεραπεία και Αντιμετώπιση
Η αντιμετώπιση εξαρτάται από τη σοβαρότητα της κατάστασης.
Σε αρχικό στάδιο, προτείνονται:
- Ανάπαυση και αποφυγή επιβαρυντικών κινήσεων.
- Τοπική εφαρμογή πάγου για την τενοντίτιδα καρπού, αρκετές φορές την ημέρα.
- Αντιφλεγμονώδη φάρμακα (με τη σύσταση γιατρού).
- Νάρθηκας για τον καρπό για προσωρινή ακινητοποίηση.
Σε πιο επίμονες περιπτώσεις, εφαρμόζονται φυσικοθεραπείες, shockwave ή ενέσιμες θεραπείες.
Η χρήση κατάλληλης αλοιφής για τενοντίτιδα καρπού μπορεί να ανακουφίσει τοπικά τον πόνο και να μειώσει τη φλεγμονή.
Πότε χρειάζεται ιατρική παρέμβαση;
Αν τα συμπτώματα επιμένουν για πάνω από 10-14 ημέρες ή χειροτερεύουν, καλό είναι να συμβουλευτείς εξειδικευμένο ορθοπαιδικό.
Σε παραμελημένες περιπτώσεις, η φλεγμονή μπορεί να οδηγήσει σε χρόνιο πόνο ή ακόμα και εκφύλιση του τένοντα.
Πώς να προλάβεις την τενοντίτιδα στον καρπό;
- Φρόντισε για σωστή στάση σώματος και εργονομία.
- Κάνε συχνά διαλείμματα αν δουλεύεις με υπολογιστή.
- Απόφυγε απότομες κινήσεις ή άρση βάρους χωρίς ζέσταμα.
- Ενίσχυσε την ευλυγισία και σταθερότητα του καρπού με ήπιες διατάσεις.
Η πρόληψη είναι πάντα πιο εύκολη από τη θεραπεία, ειδικά όταν πρόκειται για καταστάσεις υπέρχρησης.
Αν έχεις παρατηρήσει πόνο στον καρπό που δεν υποχωρεί, ενδέχεται να πρόκειται για τενοντίτιδα.
Η έγκαιρη παρέμβαση μειώνει σημαντικά τον χρόνο αποκατάστασης και προλαμβάνει επιπλοκές.
Συχνές Ερωτήσεις
1. Πώς καταλαβαίνω ότι έχω τενοντίτιδα στον καρπό;
Τα πιο χαρακτηριστικά συμπτώματα είναι ο πόνος στον καρπό κατά την κίνηση, τοπικό οίδημα, ευαισθησία στην αφή και δυσκολία στο κράτημα αντικειμένων. Σε ορισμένες περιπτώσεις, ο πόνος επιμένει ακόμα και όταν το χέρι είναι σε ακινησία.
2. Η τενοντίτιδα καρπού περνάει μόνη της ή χρειάζεται θεραπεία;
Σε ήπιες περιπτώσεις μπορεί να υποχωρήσει με ανάπαυση και αποφόρτιση της άρθρωσης. Ωστόσο, τις περισσότερες φορές απαιτείται θεραπεία με πάγο, νάρθηκα, αντιφλεγμονώδη φάρμακα ή φυσικοθεραπεία. Η καθοδήγηση από ορθοπαιδικό είναι απαραίτητη για να μην εξελιχθεί σε χρόνια κατάσταση.
3. Ποια είναι η κατάλληλη αλοιφή για τενοντίτιδα καρπού;
Υπάρχουν πολλές τοπικές αντιφλεγμονώδεις αλοιφές που μπορούν να μειώσουν τη φλεγμονή και τον πόνο. Οι πιο συνηθισμένες περιέχουν δικλοφενάκη ή ιβουπροφαίνη. Η επανάληψη της εφαρμογής γίνεται μόνο μετά από σύσταση ειδικού.
4. Πόσο διαρκεί η τενοντίτιδα στον καρπό;
Ανάλογα με τη σοβαρότητα και με το πλάνο της θεραπείας. Σε απλές περιπτώσεις, μπορεί να βελτιωθεί σε 1-3 εβδομάδες. Αν όμως αγνοηθεί ή επανεμφανίζεται συχνά, μπορεί να εξελιχθεί σε χρόνιο πρόβλημα που απαιτεί πιο σύνθετη αντιμετώπιση.
5. Τι να αποφύγω αν έχω τενοντίτιδα στον καρπό;
Απέφυγε κάθε δραστηριότητα που καταπονεί τον καρπό, όπως πληκτρολόγηση χωρίς στήριξη, άρση βαρών ή επαναλαμβανόμενες κινήσεις. Η εφαρμογή κρύων επιθεμάτων 2-3 φορές την ημέρα και η χρήση νάρθηκα βοηθούν στην αποφόρτιση.
Άλλες Πηγές:
- Wrist Tendonitis – Cleveland Clinic
- Wrist Tendonitis: Symptoms, Causes, and Treatment – Very Well Health
